“Elak Makan Berhidang”, KKM Kongsi 10 Tips Elak Makan Berlebihan By Amira 3 Oktober 2020 9:56am Gaya hidup Kredit: Google Makan secara berlebihan merupakan salah satu punca utama obesiti. Oleh itu, pengambilan makanan dalam kadar berpatutan penting untuk mengawal berat badan supaya berada pada tahap yang sihat.Menurut perkongsian Kementerian Kesihatan (KKM), terdapat 10 tips untuk mengelakkan diri daripada makan secara berlebihan.Nak tahu tipsnya? Jom teruskan bacaan.1. Elak ‘kebuluran’2. Makan ikut waktu3. Pilih makanan tinggi serat4. Kunyah makanan hingga hancur5. Elak makan depan skrin6. Dahulukan buah-buahan7. Minum air kosong8. Guna pinggan lebih kecil9. Elak makanan berhidang10. DisiplinSumber: KKM
